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COMO  PARAR  DE  FUMAR  gradual e paulatinamente?

 

MEPAM - MÉTODO PAULATINO

Para aprender a parar de fumar

Registrado na Fundação Biblioteca Nacional

Porquê o fumante não pára de fumar imediatamente, de vez?

 

 Depois do último cigarro, ocorre a ausência da nicotina no sangue; 
as células cerebrais a exigem e ela não é reposta.

Surgem, então, os sintomas da crise de abstinência, voltando-se a fumar para aliviar os seus efeitos.  É a dependência química.

A abstinência à nicotina provoca sintomas desagradáveis como a ansiedade intensa e crescente, irritabilidade e falta de concentração; dispersão e agitação; insônia e mal estar.

Além da dependência química existe a dependência psicológica e mental,
que deverá ser corrigida com a mudança de hábitos.

 O fumante não consegue abandonar o vício porque não atua sobre os fatores que o impelem a fumar: A dependência química, a psicológica e a mental. 

Ele tenta mas não consegue.
As tentativas tornando-se frustradas, abandona-se ao vício.

Eis porque o fumante precisa aprender a parar de fumar.

O Método Paulatino ensina a atuar sobre esses fatores, 
reduzindo os efeitos dos sintomas da dependência química,
possibilitando autocontrole a fim de eliminar a dependência psicológica e mental
através de novos hábitos.

 

Autor: José Carlos D'Angelo - Desenvolvido por RHD Apoio: Estopal Ltda.